疫情防控，测体温不仅成为公共场所打招呼的主要动作，也成为人们自我防护最为关注的健康要素。为了更准确地测出体温，我们需要了解下面这些知识：

体温的正常范围

正常体温不是一个具体的温度点，而是一个温度范围。一般以口腔、腋下和直肠的体温为代表。正常值范围为：口腔舌下温度为36.3℃-37.2℃；腋下温度36.0℃-37.0℃；直肠温度36.5℃-37.7℃。

体温并不是固定不变的，可随性别、年龄、昼夜、运动和情绪的变化等因素而有所波动，但这种改变通常在正常范围内。

女性通常比男性体温稍高，排卵女性在月经前期和妊娠早期体温轻度升高，排卵期较低。周围环境也会影响体温，如周围环境温度太高或者盖很厚的被子捂汗，都会让体温升高。新生儿体温易受外界温度的影响而发生变化，体温可略高于成人。老年人由于代谢率低，故体温偏低。一般清晨2-5时体温最低，下午5-7时体温最高，其变动范围约在0.5℃-1℃之间。情绪激动时交感神经兴奋，运动时骨骼肌收缩，均可使体温略有升高。

如何正确选择和使用体温计

目前我们常见的体温计有3种：水银体温计、电子体温计和红外线体温计。

1.水银体温计    

＊准备

测量前20-30分钟应避免以下情况：剧烈运动、进食、喝过冷或过热的水、沐浴或者是进行冷、热敷，如有上述情况，请休息30分钟后再进行体温测量。

＊检查

先检查体温计有无破损，再检查水银柱顶端是否在35℃以下。若高于35℃，应先将体温计的水银柱甩到35℃以下。

＊测量

以腋下测量为例。体温计使用前用酒精棉球擦拭消毒，用干毛巾擦拭腋窝，保持腋下干燥。将水银槽端放置于腋窝正中，测量者采用曲臂过胸夹紧腋下的姿势，测量时间为10分钟。

＊读数

水平拿住体温计尾部（非水银槽段），使视线与体温计保持同一平面，缓慢旋转体温计，看到水银柱顶端对应的数字即为当下的体温。

注意事项：使用时需小心，谨防打碎后水银溢出；若水银体温计不慎破损，先确认体表皮肤是否被碎玻璃扎伤；远离碎表周围区域，打开门窗加强通风，关闭取暖器、空调等取暖设备；再用锡纸、湿棉棒、宽胶带等收集，统一装在袋内或瓶内封好，按垃圾分类标准，所有水银废物应放在有害垃圾回收桶内；严禁徒手抓取水银、倒入下水道。

2.电子体温计 

利用某些物质的物理参数与环境温度之间存在的确定关系，将体温以数字的形式显示出来，具有读数清晰、测量时间短、有记忆功能、对人体无害等优点，适合爱动的孩子，但其准确度受电子组件和电池供电状况等因素影响，准确性不如水银体温计。电子体温计在测量腋温和口温时和水银体温计相似，只是时间可相应缩短至1分钟。

3、红外线体温计

利用辐射原理，吸收人体辐射的红外线来测量人体体温，主要有耳温枪式体温计和额温计。其优点是采集体温快速，且相当准确；但价格较昂贵，操作不当会有一定误差；且耳道内如果有大量耳垢会影响耳温枪式体温计的准确性，额温计则受外界环境温度的影响较大。 

使用耳温枪式体温计时，应轻轻向后拉耳廓，使耳道变直，固定头部，将传感器正对耳膜方向插入耳孔，测量体温；使用额温枪时，应将红外探测器部分指向前额头正中央（眉心上方）并保持垂直，与额头的距离保持在3-5厘米左右，应注意测量部位不能由毛发遮挡，应擦干汗水后测量。

如何处理体温异常情况

如果测出的体温偏低，可能是测量方法不准确，或刚从较冷的室外进入室内；如果测出的体温较高，也先别着急，可以考虑一下自己是否刚运动完、喝过热饮，或者在闷热的地方呆的时间太长。这种情况下，应过半小时再测一次体温。最重要的一点是，体温只是一个参考值，并不是判断感染新型冠状病毒的唯一指标，还应该结合接触史、症状等综合判断；如果体温一直居高不下，就应该考虑到发热门诊就诊，及时就医。