2021年6月6日,是第26个“全国爱眼日”,今年的主题为:关注普遍的眼健康。
人们对眼健康的关注应覆盖全生命周期:对胎儿进行遗传眼病基因检查;对新生儿重视先天性眼病筛查;从幼儿期开始,及时建立屈光发育档案;青年人群要重视视疲劳,警惕高度近视的发生;中年人群要重视干眼,警惕白内障、老花眼以及眼底病的发生。
有调查数据显示:截至2020年底我国近视患者多达6亿,其中青少年近视率已经高居世界第一。随着电子产品普及,越来越多的人机不离手,成为手机控。用眼时间增长,容易造成眼部疲劳,诱发近视、干眼症等眼疾,部分人还会诱发青光眼。
注意视力问题的9个信号
1.视力下降眼睛突然看不见,但一会就好了;持续性视力丧失。
2.视物变形或变色看东西弯曲变形,直线看成了弯曲的线;有时看东西变暗或者发红、发黄。
3.眼前漂浮物或黑影眼前飘动小黑影,形状不一,有点状、线状、蚊子样等。
4.闪光感眼前有闪电一样的感觉,也有可能是光点或光环,持续时间长短不一。
5.眼睛痛经常性的眼睛胀痛,包括眼球痛、眼眶痛或眼睛周围痛等。
6.复视看东西出现重影,走楼梯时易踩空而摔跤。
7.异物感、眼干、烧灼感等经常想用手揉眼睛,不停想眨眼睛,觉得眼睛又干又涩。
8.溢泪经常流泪,有时甚至眼角流脓。
9.视野缺损视野越来越窄,到最后只能看见正前方的东西。
眼睛如有不适一定要及时就医,及时检查、尽早发现眼睛的问题。平时即使没问题,也应当每年去专业的眼科医院检查眼底和视力。
护眼“五不”原则
1.不熬夜使用手机,电脑等电子设备
熄灯之后还继续逛淘宝、刷微博、打游戏,沉浸在网络的世界里无法自拔,这对眼睛的伤害是非常大的。
2.不连续用眼超过一小时
不管是看书还是写字,不管是刷剧还是打游戏,一定要让眼睛得到充分的休息。
3.不乱用手揉眼睛
手上有很多细菌,用手揉搓眼睛,眼睛很容易受到感染,所以要勤洗手,注意眼部卫生。
4.不要滥用眼药水
现代人很多过分依赖眼药水,结果是眼睛更加的干燥,甚至影响日常的眼泪很少,导致眼睛的依赖性越来越强。
5.不频繁佩戴隐形眼镜
频繁佩戴隐形眼镜容易擦伤角膜,导致眼睛细菌感染。带隐形眼镜的时间过长,还可能会引起角膜的增生。
护眼五大指南
1.注意眼睛防晒
眼睛长时间地暴露在阳光下,会增加患白内障的几率。在阳光强烈的天气下外出游玩、散步或骑车,哪怕是短短的几分钟,也一定要戴好太阳镜或太阳帽,保护眼睛免受太阳直射。 2.避免接触过敏物质
有的人眼痒、爱流眼泪,这很可能是过敏引起的。眼睛过敏的患者外出时,需要带好护目镜,以避免接触花粉或其他引起过敏的物质。
3.做好眼保健操
用眼时间过长,易引起眼球充血,产生眼疲劳,眼保健操具有舒缓眼部疲劳的功效,认真做好眼保健操,对于保护眼睛有一定的作用。
4.积极参加体育锻炼
不要总是待在室内,多去户外散散步、眺望远景等,使眼睛的调节肌肉得到松弛,缓解视疲劳。
5.注意营养补充
不适当的饮食致使营养的缺乏也是导致近视发生与发展的重要原因之一,应多吃胡萝卜、西兰花、葡萄、蓝莓、猕猴桃等蔬菜水果,对预防近视有益。